慢跑真的能减肥吗?BBC纪录片揭露锻炼的真相

时间:2019-10-23 来源:www.syingenta.com

慢跑真的可以减肥吗?英国广播公司(BBC)纪录片揭示了关于运动的真相

2019

一个胖男人想减肥,问教练,如果我保持这种运动强度一个月,身体会发生什么,教练回答“不饱和脂肪酸”,胖男人很乐意问:是吗乳制品,坚果和向日葵?种子油中有哪些有益成分?教练摇了摇头:我说“不饱”和“脂肪酸”常常充满减肥的希望。例如,经常慢跑和散步可以减轻体重。瘦人必须比胖人更健康。身体健康,但英国广播公司(BBC)纪录片告诉您事实并非如此。

像许多人一样,主持人迈克(Mike)很幸福,很忙,他希望通过适当的锻炼来燃烧卡路里并减少体内脂肪,但是通过数据比较,迈克(Mike)发现锻炼并不像我们想象的那么简单。

迈克的第一个实验是:慢跑可以减肥吗?他戴上专用面罩,以测试他可以以10 km/h的速度运行多少能量。但是,在累了之后,他打算吃一点普通的食物。

但是,这是三种简单的食物,总热量高达880卡路里,并且至少需要55分钟才能消耗热量。换句话说,慢跑和快步走等低强度有氧运动对减肥的意义不大。

迈克的第二个实验是:比脂肪更健康吗?第一天,迈克吃了一大碗英式早餐,上面有培根,吐司和奶酪,但没有运动。四小时后,迈克前往实验室进行血液检查,发现他的血脂含量高得多,这些血脂一旦转化为内脏脂肪,比转化为皮下脂肪要危险得多。

工作人员说,脂肪堆积在腰部和大腿上,但对人体无害。但是,如果它们全部堆积在胃,肝和胰腺的内部器官中,则损害会更大。因此,瘦人不一定比胖人健康。但是,任何形式的运动都可以刺激一种减少血液摄入和吸入的酶。因此,运动对人体健康仍然非常有帮助。

椅子每天吸收我们的健康,不能持续运动。有些人责备工作太忙,有些人责备过多的家务,有些人责怪时间不够,实际上,有一种站起来工作的方法。

一个胖男人想减肥,问教练,如果我保持这种运动强度一个月,身体会发生什么,教练回答“不饱和脂肪酸”,胖男人很乐意问:是吗乳制品,坚果和向日葵?种子油中有哪些有益成分?教练摇了摇头:我说“不饱”和“脂肪酸”常常充满减肥的希望。例如,经常慢跑和散步可以减轻体重。瘦人必须比胖人更健康。身体健康,但英国广播公司(BBC)纪录片告诉您事实并非如此。

像许多人一样,主持人迈克(Mike)很幸福,很忙,他希望通过适当的锻炼来燃烧卡路里并减少体内脂肪,但是通过数据比较,迈克(Mike)发现锻炼并不像我们想象的那么简单。

迈克的第一个实验是:慢跑可以减肥吗?他戴上专用面罩,以测试他可以以10 km/h的速度运行多少能量。但是,在累了之后,他打算吃一点普通的食物。

但是,这是三种简单的食物,总热量高达880卡路里,并且至少需要55分钟才能消耗热量。换句话说,慢跑和快步走等低强度有氧运动对减肥的意义不大。

迈克的第二个实验是:比脂肪更健康吗?第一天,迈克吃了一大碗英式早餐,上面有培根,吐司和奶酪,但没有运动。四小时后,迈克前往实验室进行血液检查,发现他的血脂含量高得多,这些血脂一旦转化为内脏脂肪,比转化为皮下脂肪要危险得多。

工作人员说,脂肪堆积在腰部和大腿上,但对人体无害。但是,如果它们全部堆积在胃,肝和胰腺的内部器官中,则损害会更大。因此,瘦人不一定比胖人健康。但是,任何形式的运动都可以刺激一种减少血液摄入和吸入的酶。因此,运动对人体健康仍然非常有帮助。

椅子每天吸收我们的健康,不能持续运动。有些人责备工作太忙,有些人责备过多的家务,有些人责怪时间不够,实际上,有一种站起来工作的方法。