7道养胃早餐面,早起八分钟给自己煮一碗,舒服一整天!还省钱~

时间:2019-09-28 来源:www.syingenta.com

2019泰安美食广场

《早餐中国》据说世界上所有的东西都不能辜负食物,那些不吃早餐的人没有灵魂。今天,我将分享7种适合早上吃的面条。它既简单又营养,因此您将全天精力充沛。

01.荞麦面

配料:1个煮鸡蛋,1个速溶紫菜,1个黄瓜,1个煮熟的白芝麻,2个大蒜,调味料(请参阅步骤1);

做法:

1.取一小碗,半碗矿泉水,倒入蒜末(2花瓣),一勺香醋,半勺盐,半勺酱油,半勺糖,半汤匙。一匙辣椒,红油,拌入酱汁中。

2.准备黄瓜丝,白芝麻,紫菜,将鸡蛋切成两半。

3.将荞麦面在沸水中煮沸3分钟,然后捞起放入冷水中(加冰块更好)

4.将面条沥干到调味碗中,搅拌均匀,放入鸡蛋,紫菜,黄瓜和白芝麻。

02.鸡肉丝面

配料:150克煮熟的鸡胸肉,200克面条,1根黄瓜,少量细香葱,大蒜,2汤匙煮熟的花生,1.5汤匙麻辣油,1.5汤匙醋,1茶匙盐,1匙大豆酱,半汤匙鸡精,2汤匙芝麻酱,1茶匙胡椒油,1匙料酒;

做法:

1.鸡胸肉切丝,黄瓜切丝,洋葱切花,蒜切碎。

2. 2汤匙熟花生,1.5汤匙麻辣油,1.5汤匙醋,1汤匙盐,1汤匙酱油,12茶匙鸡肉,2汤匙芝麻酱,2汤匙胡椒油,1汤匙cooking一口料酒,切碎的葱,大蒜,搅拌均匀。

3.在锅里煮面条。水会提前在冰箱中冻结,倒入面条中冷却并排干水分。

4.最后,将酱汁倒在面条上。

03.洋葱油拌面

配料:200克细面条,100克青葱,1汤匙粗提取物,1/2汤匙老提取物,1/2茶匙盐,1/2茶匙糖,3汤匙清汤和适量的食用油;

做法:

1.清洁青葱并将其切成薄片,并控制含水量。

2.用4汤匙油加热锅,中火煎小葱,直到大葱变成棕色,然后关火,直到大葱燃烧。

3.在面条碗中,将生的,旧的,盐和糖混合在一起,然后倒入炸洋葱油并充分混合。

4.面条煮熟后,将其取出并放入碗中。拌匀

04.酸汤面

配料:面条,鸡蛋(一个),绿色蔬菜(三个),两汤匙生提取物,四汤匙老醋,半汤匙糖,半汤匙牡蛎油,少许白胡椒粉;

做法:

酱油:将大蒜和葱切成小碗,加入一匙辣椒粉和白芝麻,在锅中加热油,然后倒入配料中。然后加入两汤匙生抽,四汤匙醋,半汤匙糖,半汤匙蚝油和少许白胡椒粉,然后均匀混合。

2.在锅中煮面条和白菜,煮时加一勺盐,然后将其捞出并放入碗中。

3.将准备好的辣椒酱撒在面条上,加两汤匙煮面条汤,然后煎鸡蛋。

05.西红柿和鸡蛋面

配料:1份面条,1个西红柿,1个鸡蛋,少许洋葱,少许姜,少许盐,少许鸡肉,少许香菜

做法:

1.洗净西红柿,切成小块。洗净切碎的葱,姜和香菜。将鸡蛋压碎入碗中,并与少量水充分混合。

2.将油放入锅中并加热。搅拌炒鸡蛋,然后切碎。不要煎炸并将它们带入碗中。

3.将少许油倒入锅中,加入洋葱和生姜搅拌香气,加入西红柿并翻炒直至加入果汁。加入煎鸡蛋,加适量的热水,加入盐,鸡肉和欧芹。 >

4.用另一个锅将面条煮到碗中,加入准备好的番茄汁和鸡蛋汁混合。

06.海藻虾皮表面

实践:调整一碗果汁:1勺干虾皮,1片手工紫菜碎,蒜末,加入半匙醋,半匙酱油,香油,少量胡椒粉和盐罐它是。湾面条煮熟后,倒入碗中,倒入一些面条汤。

07.鸡蛋炸鸡面条

配料:鸡蛋3个,洋葱豆沙250克,洋葱伴侣甜面250克,面条100克,胡椒粉1,切碎的大葱5,黄瓜1;

做法:

1.将鸡蛋打入碗中,加几滴水打碎(加水,嫩鸡蛋),切黄瓜,洋葱和胡椒粉切成小块。

2.在碗中混合两种调味料,加水并充分混合。

3.在平底锅中加比正常烹饪时多的油,油温应高些,倒入鸡蛋液(这样,煎鸡蛋,鸡蛋的味道才能充分发挥出来),迅速搅拌成小块。

4.然后加入洋葱和胡椒粉,混合,加入调味料,拌匀,然后炸出调味料。

5.面条煮熟后,放入碗中,加入黄瓜。加入调味料,搅拌均匀。

《早餐中国》据说世界上所有的东西都不能辜负食物,那些不吃早餐的人没有灵魂。今天,我将分享7种适合早上吃的面条。它既简单又营养,因此您将全天精力充沛。

01.荞麦面

配料:1个煮鸡蛋,1个速溶紫菜,1个黄瓜,1个煮熟的白芝麻,2个大蒜,调味料(请参阅步骤1);

做法:

1.取一小碗,半碗矿泉水,倒入蒜末(2花瓣),一勺香醋,半勺盐,半勺酱油,半勺糖,半汤匙。一匙辣椒,红油,拌入酱汁中。

2.准备黄瓜丝,白芝麻,紫菜,将鸡蛋切成两半。

3.将荞麦面在沸水中煮沸3分钟,然后捞起放入冷水中(加冰块更好)

4.将面条沥干到调味碗中,搅拌均匀,放入鸡蛋,紫菜,黄瓜和白芝麻。

02.鸡肉丝面

配料:150克煮熟的鸡胸肉,200克面条,1根黄瓜,少量细香葱,大蒜,2汤匙煮熟的花生,1.5汤匙麻辣油,1.5汤匙醋,1茶匙盐,1匙大豆酱,半汤匙鸡精,2汤匙芝麻酱,1茶匙胡椒油,1匙料酒;

做法:

1.鸡胸肉切丝,黄瓜切丝,洋葱切花,蒜切碎。

2. 2汤匙熟花生,1.5汤匙麻辣油,1.5汤匙醋,1汤匙盐,1汤匙酱油,12茶匙鸡肉,2汤匙芝麻酱,2汤匙胡椒油,1汤匙cooking一口料酒,切碎的葱,大蒜,搅拌均匀。

3.将锅中的水煮沸,然后煮面条。将水在冰箱中预先冷冻,倒入面条中并沥干水分。

4.最后,将酱汁倒在面条上。

03.葱粉

配料:细面条200克,葱100克,1汤匙酱油,1/2汤匙酱油,1/2茶匙盐,1/2茶匙糖,3汤匙清汤,适量食用油;

做法:

1.将葱段洗净,切成段,用干水控制。

2.将4汤匙油倒入锅中并加热。在洋葱下面,继续用中火煎炸,直到青葱的颜色逐渐变成褐色,直到洋葱棒烧掉为止;

3.将酱油,酱油,盐和糖放入面条碗中,并充分混合。然后倒入葱爆,拌匀。

4.面条煮熟后,将其放入碗中并搅拌均匀。

04.酸面条汤

配料:面条,鸡蛋(一个),蔬菜(3个),两汤匙酱油,四汤匙醋,半汤匙糖,半汤匙蚝油,少许白胡椒粉;

做法:

调味汁:将大蒜和葱切碎放入碗中,加入一匙辣椒粉和白芝麻,在锅中加热油,细雨入配料中。然后加入两汤匙酱油,四汤匙醋,一半将糖倒入勺子,半汤匙蚝油和少许白胡椒粉中。

2.将面条和绿色蔬菜放在锅中煮熟,然后加一勺盐煮沸,然后放在碗中煮熟。

三。把准备好的辣椒酱放在面条上,加两勺面条汤,煎一个水煮鸡蛋吃……

05。番茄鸡蛋面

配料:1份面条、1个西红柿、1个鸡蛋、一点洋葱、一点姜、一点盐、一点鸡肉、一点欧芹

练习:

1。把西红柿洗净切成块。把切碎的葱、姜和欧芹稍微洗一下。把鸡蛋揉成碗,用少许水拌匀。

2。把油放进锅里加热。把鸡蛋炒一下切碎。不要把它们煎了然后放到碗里。

三。锅里倒少许油,加入洋葱和姜炒香,加入西红柿炒至汁加入。加入煎蛋,加入适量热水,加入盐、鸡肉和欧芹。>

4。用另一个锅把面条煮到碗里,加入准备好的西红柿和鸡蛋汁混合。

06。海藻虾皮表面

做法:a.调整一碗果汁:1勺虾皮干,1片一次性紫菜手,压碎大蒜,加半勺醋,半勺酱油,一些芝麻油,少量胡椒和盐就可以了。面条煮熟后,倒进碗里,倒些面条汤。

07。鸡蛋炸鸡面

配料:鸡蛋3个,洋葱伴侣豆沙250克,洋葱伴侣甜面250克,面条100克,胡椒粉1个,葱花5个,黄瓜1个;

练习:

1。将鸡蛋打入碗中,加入几滴水打碎(加水,鸡蛋变嫩),切黄瓜、洋葱和胡椒粉切碎。

2。把两种调味料放在碗里混合,加水搅拌均匀。

3.在平底锅中加比正常烹饪时多的油,油温应高些,倒入鸡蛋液(这样,煎鸡蛋,鸡蛋的味道才能充分发挥出来),迅速搅拌成小块。

4.然后加入洋葱和胡椒粉,混合,加入调味料,拌匀,然后炸出调味料。

5.面条煮熟后,放入碗中,加入黄瓜。加入调味料,搅拌均匀。