《2018年全民中医健康指数研究报告》发布,5大因素影响健康状况,看完赶紧改

时间:2019-09-13 来源:www.syingenta.com

《2018年全民中医健康指数研究报告》发布

情绪,饮食,运动会影响健康状况

近日,中国中医药学会发布《2018年全民中医健康指数研究报告》,“全国中医药健康指数”是利用中医思维,将中医药鉴定人体健康状况纳入国民健康指标,通过国民健康脉搏和测量,让人们通过更清楚地认识到健康状况和存在的风险来加强预防。

该报告显示2018年全国中医健康指数为63.1,表明全民健康总体水平相对较高。然而,由于不合理的生活方式和过度的透支,年轻人的健康状况不佳。该报告显示影响健康的因素包括情绪,饮食,日常生活,运动和家庭。

情绪

高度关注和高比例的疾病状态

该报告显示,在被研究的人群中,无焦虑的可能性为5.1%,偶尔出现焦虑的可能性为22.3%,焦虑的可能性为46.4%,大多数情况下患有焦虑症的人患有疾病概率为51.1%。

焦虑程度与疾病状态直接相关,焦虑越多,身体状况越差。因此,即使你不能真正冷静下来,你也必须有意识地克服焦虑并保持健康。

饮食

吃晚餐的人患病的可能性是普通节食者的三倍

报告显示,在接受调查的人群中,正常人饮食的患病率为16.4%,不吃饭的人的患病率为19.4%,不吃早餐的人的患病率为40.7%,吃晚饭的人的患病率为45.6%。吃夜间小吃的居民的疾病状况比例比普通饮食的居民高出近30%。因此,养成规律的饮食习惯可以是健康不可或缺的一部分。

不同饮食结构的居民的疾病状况比例也不同。在调查的人群中,以肉类为主的人口比例为29.9%,素食人口为23.5%,肉类素食者为16.4%。素食和肉类不如肉类。此外,研究表明,油炸食品,糖果,油性和咸味饮食对健康构成威胁。

经常住的人发病率很低。

报告显示,经常生活的人患病率为15.0%,经常熬夜的人患病率为35.2%,睡眠不足的人患病率为41.3%。

居民生活状况的比例较低,昼夜逆转,熬夜对健康有害。科学合理的工作和休息非常重要。

运动

每天锻炼超过30分钟更健康

根据该报告,每天运动超过30分钟的人的患病率为14.5%,每周运动三次超过30分钟的患者为24.6%,每月运动时间少于30分钟的患者为27.7%。

每天锻炼,超过30分钟,更健康。不要钓鱼三天,晒网两天。

家族

良好的家庭环境是健康的基础。

日常的集体活动和不同家庭的成员身份的好坏,影响着居民的疾病状况。报告显示,少数或偶尔参加团体活动的居民患病的概率为21.6%,家庭活动丰富的居民患病的概率为15.7%。经常争吵和疏远的居民患病的概率为33.4%,亲密和亲密的居民之间的亲密概率为18.6%。

家庭成员开展小组活动,维护家庭成员之间的关系有利于健康。 (燕子整理)

文中的图片来自网络/编辑||燕声

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